{"id":453,"date":"2026-09-30T13:34:35","date_gmt":"2026-09-30T11:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/?p=453"},"modified":"2026-09-30T13:34:35","modified_gmt":"2026-09-30T11:34:35","slug":"ratsastajakin-on-urheilija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/?p=453","title":{"rendered":"Ratsastajakin on urheilija"},"content":{"rendered":"\n

Lahden ratsastajat haluaa kannustaa erityisesti seuran aktiivisesti kilpailevia ratsastajia huolehtimaan omasta fyysisest\u00e4 kunnostaan ja kehittym\u00e4\u00e4n urheilijoina my\u00f6s hevosen sel\u00e4n ulkopuolella. Syksyll\u00e4 2026 k\u00e4ynnistyv\u00e4ss\u00e4 oheisharjoittelussa kehitet\u00e4\u00e4n monipuolisesti ratsastuksessa tarvittavia fyysisi\u00e4 ominaisuuksia.<\/p>\n\n\n\n

Ratsastajan teht\u00e4v\u00e4 ei ole vain seurata hevosen liikett\u00e4. Ratsastaminen vaatii muun muassa tasapainoa, koordinaatiota, kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Mit\u00e4 tavoitteellisemmaksi harjoittelu ja kilpaileminen muuttuvat, sit\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota my\u00f6s ratsastajan omaan fyysiseen harjoitteluun.<\/p>\n\n\n\n

Monipuolista harjoittelua l\u00e4pi syksyn<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oheisharjoittelusta vastaa Lilli Merinen, liikunnanohjaaja (AMK)<\/strong>. Lilli ohjaa useimmat harjoitukset ja pit\u00e4\u00e4 aloitusinfon sunnuntaina 11. lokakuuta kello 16-17 Takkulassa. Syksyn treeneist\u00e4 muodostuu yhten\u00e4inen kokonaisuus.<\/p>\n\n\n\n

Harjoittelu ei tarkoita pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kuntosalilla k\u00e4ymist\u00e4. Syksyn aikana tehd\u00e4\u00e4n taito-, liikkuvuus-, koordinaatio- ja voimaharjoittelua sek\u00e4 tutustutaan kiipeilyyn ja kuntosaliharjoitteluun. Monipuolisuuden tavoitteena on rakentaa ratsastajille hyv\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 pohjaa, josta on hy\u00f6ty\u00e4 sek\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 ratsastuksessa ett\u00e4 kilpailutilanteissa.<\/p>\n\n\n\n

Syksyn 2026 harjoitukset<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

11.10. klo 16-17: Aloitusinfo ja ensimm\u00e4iset treenit<\/strong>
Takkulan pieni maneesi ja yl\u00e4talo<\/p>\n\n\n\n

15.10. klo 17-18: Taitoharjoitus
<\/strong>Sirkuskoulu<\/p>\n\n\n\n

22.10.: Kuntosali
<\/strong>Paikka ja kellonaika tarkentuvat<\/p>\n\n\n\n

27.10. klo 18-19: Kiipeily
<\/strong>Ladeo<\/p>\n\n\n\n

1.11. klo 17-18: Taito ja liikkuvuus
<\/strong>Sirkuskoulu<\/p>\n\n\n\n

10.11. klo 18-19:\u00a0 Kiipeily
<\/strong>Ladeo<\/p>\n\n\n\n

15.11. klo 17-18: Koordinaatio ja voima
<\/strong>Sirkuskoulu<\/p>\n\n\n\n

19.11.: Kuntosali
<\/strong>Paikka ja kellonaika tarkentuvat<\/p>\n\n\n\n

26.11. klo 17-18: Koordinaatio ja voima
<\/strong>Sirkuskoulu<\/p>\n\n\n\n

10.12.: Kuntosali
<\/strong>Paikka ja kellonaika tarkentuvat<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tavoitteena vahvempi ratsastaja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oheisharjoittelun tavoitteena ei ole tehd\u00e4 kaikista samanlaisia urheilijoita, vaan auttaa jokaista tunnistamaan ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n omia fyysisi\u00e4 valmiuksiaan. Kun kehonhallinta, voima, liikkuvuus ja koordinaatio kehittyv\u00e4t, ratsastajalla on paremmat edellytykset ty\u00f6skennell\u00e4 oman ratsastuksensa parissa.<\/p>\n\n\n\n

Toiminta on avointa ja maksutonta Lahden ratsastajien j\u00e4senille. Ei ilmoittautumista.<\/p>\n\n\n\n

Jos haluat kehitty\u00e4 ratsastajana ja harjoitella tavoitteellisesti my\u00f6s hevosen sel\u00e4n ulkopuolella, t\u00e4m\u00e4 ryhm\u00e4 on sinua varten.<\/p>\n\n\n\n

Tule mukaan \u2013 ratsastajakin on urheilija.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lahden ratsastajat haluaa kannustaa erityisesti seuran aktiivisesti kilpailevia ratsastajia huolehtimaan omasta fyysisest\u00e4 kunnostaan ja kehittym\u00e4\u00e4n urheilijoina my\u00f6s hevosen sel\u00e4n ulkopuolella. Syksyll\u00e4 2026 k\u00e4ynnistyv\u00e4ss\u00e4 oheisharjoittelussa kehitet\u00e4\u00e4n monipuolisesti ratsastuksessa tarvittavia fyysisi\u00e4 ominaisuuksia. Ratsastajan teht\u00e4v\u00e4 ei ole vain seurata hevosen liikett\u00e4. Ratsastaminen vaatii muun muassa tasapainoa, koordinaatiota, kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Mit\u00e4 tavoitteellisemmaksi harjoittelu ja kilpaileminen muuttuvat, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oheisliikunta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=453"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":459,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions\/459"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lahdenratsastajat.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}